Mehr lesen… Klettern ist eine sehr komplexe Sportart, von der fast jeder profitieren kann. Abhängig von der Fitness wird die passende Kletterroute gewählt. Von Klettern profitieren auch Menschen mit verschiedenen Krankheitsbildern. Klettern ist eine sehr intensive Sportart, die den gesamten Körper fordert. Das bedeutet für den Kalorienverbrauch: Klettern kann, je nach Körpergewicht, bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbrennen. Entscheiden ist, wie schwierig die Route ist und wie schnell und intensiv Sie Klettern. Klettern kann auch Menschen mit Depressionen helfen. Insbesondere Bouldern kann depressive Stimmungen lindern, das Selbstwertgefühl stärken, Emotionen wecken und die soziale Isolation reduzieren, in der depressive Menschen oft gefangen sind. Auch Menschen mit anderen psychischen Störungen profitieren, beispielsweise bei Ängsten und Essstörungen. Speziell Höhenangst lässt sich durch Kletterkurse wirksam reduzieren. Die Therapie folgt damit der bewährten Konfrontationstherapie. Der Patient stellt sich seiner Angst und erlebt, dass diese von alleine nachlässt. Diese Konfrontationen erfolgen in Abstufungen, in denen sich der Angstreiz nach und nach steigert.
Klettern und Bouldern sind ausgezeichnete Freizeitaktivitäten für Kinder. Nicht nur das der gesamte Körper dabei beansprucht wird, auch die Konzentration und das Sozialverhalten werden positiv gestärkt. Bouldern, also das freie Klettern an Felsen (engl.: boulder), ist für viele Kinder sehr natürlich. Damit ist nicht das freie Klettern an hohen Felswänden gemeint, sondern das Ausprobieren an eher niedrigen Felsmodellen idealerweise in einer Kletter- oder Boulderhalle mit professioneller Anleitung.
Für die ersten Klettertage macht es Sinn die Ausrüstung vor Ort in einer Kletterhalle zu leihen. Macht es Ihren Kindern Spaß können Sie langsam Anfangen in eine Kletterausrüstung zu investieren.
Hier ein kleiner Überblick über die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände:
Essentiell: (von Anfang an)
– Kletterschuhe
– Klettergurt für Kinder
– Chalkbag
Optional: (für später)
– Kletterhelm
– Sicherungsgerät
– Kletterseil
– Expressschlingen, Karabiner
Trainingszeiten:
Little Rocks
6 – 9 Jahre
Dienstag & Freitag 15:30 – 16:30 Uhr
Middle Rocks
10 – 13 Jahre
Montag & Mittwoch 16:00 – 17:30 Uhr , Dienstag & Freitag 16:00 – 17:30 Uhr
High Rocks
14 Jahre
Dienstag & Freitag 18:00 – 19:30 Uhr